Vida y Mujer

Cada uno de nosotros quiere tener un cabello saludable, lleno de vitalidad y brillo. Un primer paso es renunciar a los productos habituales que encontramos en los estantes de los supermercados.

Estos están llenos de productos químicos con nombres complicados que solo nos hacen bien. El siguiente paso es buscar soluciones naturales para mantener nuestro adorno para el cabello. Y es aquí donde entran en juego los aceites esenciales.

Los aceites esenciales pueden ser una parte exitosa de nuestra rutina diaria de cuidado corporal. Y nuestro cabello nos satisfará después de mimarlo todos los días con los mejores aromas regeneradores. A lo largo de los años, he probado varias combinaciones de recetas con aceites esenciales.

Algunos de ellos trabajaron maravillosamente en mi cabello, otros en el cabello de personas cercanas. Por ello, en esta ocasión me atrevo a presentarte aquellas opciones que realmente funcionan.

Los mejores aceites esenciales para el cabello

Ylang Ylang

Este aceite esencial con aromas florales tiene efectos afrodisíacos y un olor fuerte y atípico. Para algunas personas puede parecer demasiado fuerte, por lo que se recomienda combinarlo con otros aceites esenciales como la lavanda o el limón. La gente ha usado este aceite desde la antigüedad para ayudarles a crecer el cabello.

Este aceite esencial estimula el crecimiento del cabello al tratar el cabello delgado y escaso. También estimula la producción natural de sebo del cuero cabelludo para nutrir el cabello seco y dañado.

Inhalar aceite esencial de Ylang Ylang actúa beneficiosamente sobre el sistema nervioso, liberando el estrés de nuestro cuerpo. El estrés puede ser una causa real de pérdida de cabello y el uso de este aceite esencial puede ayudar en ambas situaciones. Para los pequeños que siempre están en compañía de otros niños, el aceite esencial de Ylang Ylang puede protegerlos contra los piojos.

Melaleuca

El aceite de árbol de maleleuca es uno de los aceites esenciales más populares para calmar la piel dañada. También es excelente para la salud del cuero cabelludo. Debido a que este aceite esencial tiene propiedades antifúngicas, se usa con éxito para tratar la caspa.

En un estudio, se destacó que el uso de este aceite esencial condujo a una mejora del 40% en la severidad de la caspa, así como en los síntomas del cuero cabelludo con picazón.

Cedro

A muchos hombres les gusta el aceite esencial de madera de cedro debido a su aroma más masculino. Entonces, si su pareja tiene objeciones al uso de aceites esenciales femeninos como la lavanda y el ylang ylang, entonces la madera de cedro puede ser una buena opción. El cedro es un verdadero apoyo para aquellos que sufren de caspa.

Romero

El romero funciona muy bien para la caspa debido a su capacidad para reducir la picazón del cuero cabelludo y las cáscaras. Ayuda a tratar el cabello seco y graso y puede ayudar a prevenir las puntas abiertas. En otro estudio, se demostró que el aceite esencial de romero es tan efectivo contra la calvicie como el tratamiento convencional cuando se usa durante al menos seis meses. Ayuda a prevenir la calvicie prematura y estimula los folículos capilares.

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Aquí te compartiremos los mejores consejos para bajar de peso si tienes más de cuarenta años.

Perder peso después de los cuarenta puede ser un verdadero desafío. Pero no es imposible. Según muchos nutricionistas, es suficiente incorporar las siguientes estrategias en su dieta diaria.

Con el aumento de la edad, las mujeres adquieren más sabiduría, mayor confianza en sí mismas, pero a menudo también algunos kilos de más. Esto se debe no solo a un metabolismo lento, sino también a la falta de tiempo por sí solo. Pero puedes perder peso a cualquier edad. ¿Cómo? Con poner en práctica los consejos que presentamos a continuación:

Limite los carbohidratos, pero no los elimine por completo

Hoy, la tendencia en la pérdida de peso es dejar de comer carbohidratos, pero esto es un error. Los carbohidratos son combustible y nuestro cuerpo los necesita.

Sin embargo, los más adecuados son los complejos, que incluyen frutas, alimentos integrales o papas. Estos contienen vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. No es apropiado omitirlos completamente de la dieta a largo plazo, ya que esto priva al cuerpo de nutrientes importantes.

Esto puede provocar estreñimiento, fatiga e irritabilidad. Sin embargo, después de los 40, sus requerimientos diarios de carbohidratos disminuyen. No es necesario comer grandes porciones de carbohidratos, es necesario eliminarlos.

Es mejor elegir carbohidratos de calidad y consumirlos como guarnición pequeña, no como plato principal.

Ten cuidado con el alcohol

Es posible que no imagines una noche con tu pareja sin una copa de vino, pero una vez que las mujeres hayan cumplido 40 años, deberían limitar su consumo de alcohol. El alcohol, como sabemos, puede ser muy dañino.

No importa en pequeña medida, pero las mujeres que beben en exceso tienen riesgo de obesidad. El consumo moderado de alcohol significa una bebida al día, lo que equivale a aproximadamente 2 dcl de vino o litro de cerveza.

El alcohol tiende a disminuir las inhibiciones y a estimular el apetito, por lo que cuando bebes más, tienes más apetito y comes más. El alcohol también inhibe la combustión y provoca falta de sueño.

Come vegetales cada vez más a menudo

Comience con una porción de verduras para el desayuno y al menos dos en cada almuerzo y cena. Debe comer al menos 5 porciones de verduras al día (del tamaño de una pelota de tenis) al día. Esto no solo le proporcionará valiosos nutrientes, sino que también lo protegerá de enfermedades.

Gracias a la fibra, también estará más lleno, lo ayudará a regular su nivel de azúcar en la sangre y respaldará una digestión saludable, lo que ayuda a mantener un peso saludable.

Sin embargo, las mujeres de cuarenta y tantos años consumen un mínimo de verduras, a menudo solo dos porciones al día. Puede agregar vegetales a casi cualquier cosa y en cualquier lugar: a un huevo, a la carne, puede cortarlo y comerlo durante el día.

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El sueño es un elemento indispensable de nuestras vidas. En las cantidades correctas, afecta positivamente la condición del cuerpo, dándonos fuerza y energía para todo el día. Aunque, si ocurre en exceso, puede hacer lo contrario.

Entonces, ¿cuál es la cantidad correcta de sueño y cómo afecta a nuestra salud y belleza?

¿Cuánto deberías dormir?

De hecho, cada cuerpo necesita una cantidad diferente de sueño para regenerarse. Los niños pequeños lo necesitan incluso de 10 a 12 horas, mientras que los adultos entre 6 y 8 horas. Sin embargo, vale la pena recordar que un sueño insuficiente o excesivo puede afectar nuestro bienestar y salud.

¿Por qué dormir es tan importante para la salud y la belleza?

1. Regenera

Durante el sueño, nuestro cuerpo regenera las células nerviosas dañadas. Durante el sueño nocturno, también se producen hormonas, que incluyen testosterona , prolactina u hormona del crecimiento.

2. Fortalece el cuerpo

Cuando descansamos, la inmunidad general del cuerpo aumenta y el metabolismo también se acelera . Los estudios han demostrado que las personas que duermen un promedio de 8 horas diarias tienen menos probabilidades de tener diabetes y obesidad.

3. Esencial para una piel hermosa

El sueño también afecta nuestra piel. Cuando descansamos en nuestro cuerpo, se produce la hormona del crecimiento. Esta hormona tiene un efecto muy importante porque tiene propiedades antienvejecimiento.

Mejora la síntesis de células de la piel y colágeno. Esto rejuvenece la piel y conduce a su renovación. La hormona del crecimiento, producida durante el sueño, también reduce el daño oxidativo causado en el cuerpo durante todo el día.

4. Limpia nuestro cerebro

Un equipo de investigadores descubrió que nuestro cerebro se limpia durante el sueño. Los científicos han demostrado que las células cerebrales se contraen durante el sueño. Esto conduce a la apertura de brechas entre las neuronas, lo que permite que las toxinas se eliminen de ellas. Y es que si hay un trastorno en el proceso de limpieza del cerebro, puede provocar su mal funcionamiento.

5. Mejora la memoria y la concentración

Durante el sueño, se registran los recuerdos del día anterior y se aprende nueva información antes de la hora de acostarse. Esto se aplica tanto al aprendizaje mental como físico. Por lo tanto, vale la pena tomar una siesta después de aprender para mejorar nuestra memoria